2015年8月1-2日，民生银行的小微客户经理、对公客户经理在青岛文泰商学院进行了《情绪与压力管理》的课程培训，本次培训是由清华大学心理咨询中心主任、教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员的李焰老师担任讲师。

　　民生银行《情绪与压力管理》课程课堂

　　本次课程主要从压力对人的影响、压力的来源、人生的目标和意义、心理调节策略等方面为学员讲述了如何进行情绪和压力管理。主讲人李焰老师于1987年获北京师范大学心理学系学士学位;1990年获北京师范大学心理学系硕士学位;1999年获中国科学院心理研究所博士学位，编著过《压力管理实务》和《大学生心理健康概论》，发表论文十余篇，有多篇被SSCI和CSSCI收录。在课堂上，李老师首先展示出一幅小狗睡觉的画面，让大家评估其最近的压力大小。生动的形式让学员们踊跃地参与进来，纷纷发表了自己的意见及判断的依据，借此，李老师引出了心理学上的投射理论。

李焰老师与学员们互动

　　接下来，李老师着重讲述了人们内在压力的外在表现和长期承压会带来的危害，学员们在老师的指导下，开始回忆自己是否在工作与生活中存在压力过大的情况，期间的压力状态是否影响过自己。自此李老师为大家分析了容易压力过大导致抑郁的原因，以及缓解、避免压力的有效途径。

　　民生银行青岛分行学员们进行分组讨论

　　李老师还以“你是否过上了你想要的生活”这个议题让学员们展开了激烈的分组讨论，面对生活中往往不会被问及的话题，学员们开始反思自己目前的生活状态，并思考是否存在调整的必要及所需改变的地方。

　　不知不觉中课程接近了尾声，学员们也收获了很多，现代都市生活节奏快，工作压力大，长期超负荷的工作以及不能释怀的情结往往就会导致抑郁，甚至可能诱发自杀，所以适当地学习心理学知识，帮助适时的进行自我心理疏导，将不良情绪及时化解是非常必要的。心理学也许没有办法解决许多现实问题，但却可以通过改变人们对于问题的看法，使人们保持时刻保持健康的心理素质，积极地面对压力，舒缓情绪，迎接生活的挑战!